無添加という言葉に騙されていませんか？無添加というのは、体に悪いものは一切含まれていないわけじゃないのです。表示指定成分が無添加なのか、保存料が無添加なのか、その意味合いによっても違っています。天然成分だけで作られているなら、無添加と表示…

最近は、若い世代の人にも骨粗しょう症予備軍は増えています。直ぐに骨折してしまったり、骨の年齢も高齢者と同じくらいという人も多いようですね。骨粗しょう症を予防するには、食事が大切です。カルシウムも必要ですが、吸収を高めるビタミンDも必要です。…

骨盤底の筋肉を鍛える事は、尿漏れの予防に役立つのです。でも、あまり効果が見られない人は、骨盤底の筋肉が損傷している可能性があります。出産などで損傷部分が多いと、修復されずにそのままと言う事もあります。体操などを行なっても、中々回復する事が…

バランスボールを使ってスクワットをすると、下半身の筋力の無い人でも運動する事ができます。筋力が無い人が、いきなり好くワットをすると、腰や膝などを痛める可能性がありますね。バランスボールを使うと、筋肉の使い方も調節する事ができます。背中と壁…

色でカロリー計算が出来るそうです。色で？と思ってしまいますが、彩を良くすると自然と栄養のバランスが良くなるという事もあります。お弁当は色を良くしますが、自然とそれでバランスが整う事もあるわけですね色々な食品を食べた方が良いと言われるので、…

酸素の補給でダイエット効果がアップするそうです。よく言われているのが、有酸素運動をすると、脂肪が燃えるというやつです。でも、普段から酸素量が体の中に少ないと、十分に脂肪が燃えないという事に繋がるそうです。現代人は酸素不足とも言われています…

倖田來未式ダイエットを紹介しますね。デビュー当時は太っていたという彼女ですが、最近はスリムになって人気が出ました。倖田來未式ダイエットは、夜の6時以降は何も食べないというダイエット方法だけで痩せたそうです。夜食べたものは脂肪になりやすいので…

むくみにも色々な原因があるのですが、その一つに食べ物の影響があります。特にダイエット中の方は、栄養不足の為にむくみが起こる事を知っておいた方が良いですね。太っているのではなく、体に余計な水分が溜まって、体重が増えてしまっている事もあります…

お茶と一言で言っても、色々な種類がありますね。味の好みで選んでも良いけど、カフェインの強さで選んでも良いと思います。ほうじ茶はオチャの中でも、一番カフェインが少ないです。子供に飲ませる時とか、寝る前の水分補給としてオススメです。カフェイン…

最近は接触アレルギーを起こす人も多いそうです。例えば、洗剤などに含まれている化学物質に触れると、アレルギーを起こしてしまう人。洗剤やシャンプー、石けんなどにも含まれていますし、女性の場合では化粧品でかぶれてしまう人も居ます。昔はあまり居な…