長時間睡眠は睡眠の質が悪い
長時間睡眠は、睡眠の質が悪くなるためおススメできません。
若い頃には長時間睡眠を行ったものですが、翌日頭が痛くなってしまったことが多いです。
夜寝られなくなる事も。
長く寝るとスッキリするようですが、睡眠の質は低下してしまうため、寝たという感じが得られない事も有るようです。
規則正しく７時間くらい寝るのが、一番質が向上します。
長時間睡眠は、睡眠の質が悪くなるためおススメできません。
若い頃には長時間睡眠を行ったものですが、翌日頭が痛くなってしまったことが多いです。
夜寝られなくなる事も。
長く寝るとスッキリするようですが、睡眠の質は低下してしまうため、寝たという感じが得られない事も有るようです。
規則正しく７時間くらい寝るのが、一番質が向上します。